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2019年02月21日
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, 2019年02月21日:
2025 千卡
脂肪: 166.61克 | 蛋白质: 97.45克 | 碳水物: 27.95克.
早餐:
德國香腸, 大白菜, 椰子油, 安佳 無鹽奶油, 雞蛋(整個), Costco 經典美式培根, 牛頭牌 沙茶醬, 炒大白菜.
午餐:
豬皮.
晚餐:
Costco 酪梨油, 雞蛋, 十全 味噌, 全聯 豬耳頭皮絲, 秋刀魚.
小食/其他:
芭樂.
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2565 千卡
运动:
游泳(中度) - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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