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71081572
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2019年03月17日
71081572的日记, 2019年03月17日
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, 2019年03月17日:
722 千卡
脂肪: 31.23克 | 蛋白质: 40.91克 | 碳水物: 74.28克.
早餐:
伊利 纯牛奶, 黄瓜/青瓜（带皮）, 煮鸡蛋.
午餐:
蛋炒饭, 煮熟的菠菜（新鲜）, 地瓜/红薯（去皮，水煮）.
晚餐:
青菜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 海带, 韭菜炒鸡蛋.
小食/其他:
草莓, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）.
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1367 千卡
运动:
椭圆机 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时.
更多的......
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评论
碳水太少了，
2019年03月16日 会员：:
punk栖息
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