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candy572
日记
2019年04月4日
candy572的日记, 2019年04月4日
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😊
69.2 公斤
最近减少:
3.1 公斤
.
还有:
4.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年04月4日:
1994 千卡
脂肪: 72.41克 | 蛋白质: 116.04克 | 碳水物: 226.55克.
早餐:
怡客 嫩雞三明治.
午餐:
海帶(加醬油), 豬皮, 油豆腐, 陽春麵.
晚餐:
蘋果, Costco 無調味綜合堅果, 蛤蜊/蜆, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 炒青菜, 鮭魚.
小食/其他:
Costco 藍莓貝果, 奇異果.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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