在2019年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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100.9 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1080 千卡
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脂肪: 15.18克 | 蛋白质: 142.78克 | 碳水物: 93.70克.
早餐: Gainful Protein, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. 午餐: Sticky Rice, Tuna Sashimi, Salmon Sashimi, Publix Extra Large Shrimp. 小食/其他: Spartan Whey Protein, Clif Bar Clif Bar - Cool Mint Chocolate. 更多的......
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4227 千卡
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运动:
CrossFit n Volt workout - 2 小时, Bike to and from CrossFit 14 miles - 1 小时 和 20 分钟, Walk to lunch. 1 Mike - 30 分钟, CrossFit - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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