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cat16885
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2019年04月18日
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, 2019年04月18日:
1076 千卡
脂肪: 38.33克 | 蛋白质: 95.79克 | 碳水物: 90.05克.
早餐:
NOW 洋車前子粉, Costco 球芽甘藍, 苦苣, 苜蓿芽, 杏鲍菇, 栗香地瓜 冰, 荷包蛋.
午餐:
咖啡, Costco 蘿蔓心, 雞肉, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆.
晚餐:
番茄汁馬鈴薯蔬菜燉牛肉(包括紅蘿蔔,西蘭花,及/或深綠色葉菜類), 雞蛋番茄湯, 煮熟的茄子, 四季豆, 滷蛋, 義美 古早傳統豆乾, 雞胸肉(不吃皮).
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