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☀从一块像红糖发糕的高蛋白“麦芬开始” 材料有MyProtein 50g的咸焦糖蛋白粉，70ml低脂牛奶，7g的奇亚籽 搅拌放至微波炉，加热1分钟，enjoy it！感谢科技！ F：5.7g C：18g P：29g
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1802 千卡
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脂肪: 54.98克 | 蛋白质: 135.37克 | 碳水物: 193.02克.
早餐: Myprotein chia, 伊利 低脂牛奶, Myprotein Protein Mug Cake(咸焦糖）. 午餐: 咖喱酱（干状，脱水）, 秋葵, 红薯／地瓜, 煮鸡蛋, 蘑菇, 豆腐, 毛豆, 杂粮饭. 晚餐: 三添 花生酱（原酱）, rice up 什锦谷物糙米饼, 米糕, 清蒸鲈鱼. 小食/其他: 伊藤食品 紫苏鸡胸, 菠萝, 京味烤鸭鲜蔬卷. 更多的......
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