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吳品慧
日记
2019年05月13日
吳品慧的日记, 2019年05月13日
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今日早餐🥣
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, 2019年05月13日:
1150 千卡
脂肪: 28.96克 | 蛋白质: 69.54克 | 碳水物: 157.09克.
早餐:
無糖豆漿, 拿鐵咖啡(低脂奶), 裸麥無糖雜糧麵包.
午餐:
杏鲍菇, 白飯, 瓠瓜, 番茄炒蛋, 豬里肉(全塊,瘦肉).
晚餐:
煮熟的雞蛋白, 無糖豆漿, 韓式泡菜, 蒸南瓜.
小食/其他:
麵包餡料(乾粉混合,现成品), 愛健 紅豆水, 西瓜.
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1491 千卡
运动:
上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时.
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