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吳品慧
日记
2019年05月16日
吳品慧的日记, 2019年05月16日
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😃😃😃
45.1 公斤
最近减少:
2.9 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年05月16日:
1066 千卡
脂肪: 26.60克 | 蛋白质: 72.56克 | 碳水物: 139.57克.
早餐:
無糖豆漿, 吉比 顆粒花生醬, 拿鐵咖啡(低脂奶), 烘黑麥麵包.
午餐:
白蘿蔔, 玉米筍, 雞胸肉, 米飯, 炒青菜.
晚餐:
糙米飯, 豆干, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 滷蛋, 炒紅蘿蔔, 炒小白菜, 炒大白菜.
小食/其他:
無糖豆漿, 愛健 黑豆水, 西瓜.
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1477 千卡
运动:
休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
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