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cat16885
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2019年05月18日
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, 2019年05月18日:
1135 千卡
脂肪: 63.35克 | 蛋白质: 92.39克 | 碳水物: 55.52克.
早餐:
油炸魚柳, 酪梨, 火龍果, 荷包蛋, 萵苣, 咖啡, 櫛瓜.
晚餐:
牛腱, 雞腿, 櫛瓜, 番茄炒蛋, 臭豆腐, 涼拌木耳.
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1582 千卡
运动:
跑步機 快走 爬坡 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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