|
6월 2일 저녁 주말은 늘 짧다. 방금 점심 먹은 거 같은데..
|
1002 千卡
|
脂肪: 30.08克 | 蛋白质: 65.27克 | 碳水物: 126.23克.
早餐: 제스프리 골드키위, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 크림 치즈, 블루베리 (무당, 냉동), 무당 냉동 딸기, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자, 이마트 사차인치. 午餐: 마늘, 서울우유 저지방우유, 방울 토마토, 사과, 깻잎, 상추, 오이 (껍질제거), 당근, 양파, 큰 송이버섯 (구이), 연어 사시미. 晚餐: 고구마말랭이, 블루베리 (무당, 냉동), 아몬드, 서울우유 저지방우유, 귀리. 小食/其他: 사과. 更多的......
|
|
2185 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
|
 评论
저도요. 방금 점심 먹었는데 금방 저녁이라는. 근데 먹어도 계속 배고프다는것이 함정 ㅠ
|
반대로 전 점심에 채소를 너무 많이 먹어서인지 배가 안꺼져서 수퍼푸드 3종을 우유와 소량만 먹었습니다. 내일 아침을 기약하며.. :)
2019年06月2日 会员：: hobodon (호주부)
|
|
|