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cat16885
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2019年06月5日
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, 2019年06月5日:
837 千卡
脂肪: 37.88克 | 蛋白质: 92.79克 | 碳水物: 31.84克.
午餐:
香蕉半根, 義美 無糖豆漿, Costco 希臘優格, 櫛瓜, 咖啡, 櫛瓜, 牛腱.
晚餐:
豬肉, 水煮蛋, 萵苣, 小黃瓜.
小食/其他:
雞腿（不吃皮）.
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1662 千卡
运动:
飛輪 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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