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ChrisRapha的日记, 2019年07月4日


查看饮食日历, 2019年07月4日:
1370 千卡 脂肪: 43.01克 | 蛋白质: 167.61克 | 碳水物: 77.94克.   早餐: 初鹿 鮮奶, Myprotein Protein Brownie, 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 77高蛋白牛奶. 午餐: 原萃 雲間烏龍茶, Myprotein Protein Crisps, 白蘿蔔, 煮熟的椰菜花(冷凍,烹飪中不加油), 高麗菜, 原萃 雲間烏龍茶, 77高蛋白牛奶, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 晚餐: 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 小食/其他: UCC 職人精選綜合濾掛咖啡, 原萃 雲間烏龍茶, 77高蛋白牛奶. 更多的......
880 千卡 运动: 重訓練肩推三角 - 1 小时 和 40 分钟, Apple Health - 22 小时 和 20 分钟. 更多的......



     
 

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