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请叫我兔爷
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2019年07月5日
请叫我兔爷的日记, 2019年07月5日
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, 2019年07月5日:
2087 千卡
脂肪: 60.33克 | 蛋白质: 195.52克 | 碳水物: 179.53克.
早餐:
鸡胸肉(烧烤或是油炸), 黑咖啡, 双汇肉肠 火腿肠, 宾堡 全麦切片面包, 汉堡包.
午餐:
土豆(水煮,不加盐), 米饭, 扇贝(烤炉或是烧烤), 蒜粉, 猪头肉, 猪排(上腰部,去骨,只有瘦肉).
晚餐:
牛奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 鸡胸肉(烤制或是烘焙,不吃皮), 土豆(水煮,不加盐).
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2581 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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