fightingkai的日记, 2019年07月6日

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1552 千卡

脂肪: 54.98克 | 蛋白质: 74.55克 | 碳水物: 195.84克. 早餐: 星巴克 (Starbucks) 咖啡巧克力松露蛋糕. 午餐: 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 豬排（烤製或烘焙）, 紅米（中粒米，煮熟）, 煮熟的雞蛋白, 玉米筍, 杏鲍菇, 蝦, 青江菜, 干貝, 煮熟的黃秋葵, Costco 球芽甘藍, 紅蘿蔔, 煮熟的蘆筍（新鮮）. 晚餐: 藍莓, 腸粉. 小食/其他: 光泉鮮乳, 黑丸嫩仙草, 火龍果. 更多的......

1599 千卡

运动: 跳绳 - 10 分钟, 休息 - 16 小时和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

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