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ChrisRapha
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2019年07月20日
ChrisRapha的日记, 2019年07月20日
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, 2019年07月20日:
2308 千卡
脂肪: 111.97克 | 蛋白质: 162.63克 | 碳水物: 193.06克.
早餐:
瑞穗 低脂鮮乳, 原萃 烏龍茶, 荷包蛋, 大漢堡加蔬菜及調味醬, 麥味登 鮮蛋沙拉.
午餐:
原萃 雲間烏龍茶, 炸排骨, 五木 原味拉麵, 炒雞蛋, 薯餅.
晚餐:
BSN Protein Crisp (Peanut Butter Crunch), 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶, 蛋炒飯.
小食/其他:
bsn 高蛋白巧克力棒棒.
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998 千卡
运动:
重訓練背 - 1 小时 和 40 分钟, Apple Health - 22 小时 和 20 分钟.
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