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最近在努力看開 明明幾乎每天都有去運動 但可能外食太重鹹太重甜常常隔天起床量體重都水腫或者是食物的重量讓體重升但體脂沒升 看到體重升就難免會影響心情 所以要開始嘗試不要這麼在乎數字的變化 有規律運動健康飲食才是最重要的 雖然一直到處吃肉桂卷的我感覺沒什麼資格這麼說😂😂
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1125 千卡
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脂肪: 35.44克 | 蛋白质: 39.62克 | 碳水物: 161.94克.
早餐: 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(中杯), Ikea 肉桂捲. 晚餐: 黑糖, 煮花生, 桂冠 小湯圓, 義美 豆花, 味全 農榨金桔檸檬飲, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 燙青菜. 小食/其他: 炸雞（加麵包糠）. 更多的......
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1930 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 1 小时 和 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 53 分钟, 休息 - 12 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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