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cat16885
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2019年08月11日
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, 2019年08月11日:
967 千卡
脂肪: 63.84克 | 蛋白质: 62.40克 | 碳水物: 35.58克.
早餐:
Kraft 起司片, 總統牌 無鹽奶油, 咖啡, 番茄, 雞腿, 水煮蛋, 櫛瓜, 蒜茸麵包.
午餐:
炸雞腿(無粉漿,吃皮).
晚餐:
萬歲牌 薄鹽胡桃, 香魚, 苦瓜炒蛋.
小食/其他:
Gery 榛果巧克力捲心酥.
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1480 千卡
运动:
爬山 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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