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吳品慧
日记
2019年08月14日
吳品慧的日记, 2019年08月14日
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8/14晚餐🥣蔬菜蓋飯、溫泉蛋、熱豆漿紅茶☕️~^_^
查看饮食日历
, 2019年08月14日:
1054 千卡
脂肪: 24.72克 | 蛋白质: 61.26克 | 碳水物: 150.67克.
早餐:
牛頭牌 甜玉米粒, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 拿鐵咖啡(低脂奶), 雞蛋(整個), 白饅頭.
午餐:
雞胸肉, 肉燥, 白飯.
晚餐:
白飯, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 無糖豆漿, 紅茶, 竹筍(瀝乾,罐頭), 炒高麗菜, 炒空心菜, 牛頭牌 甜玉米粒.
小食/其他:
芭樂, 香蕉.
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1481 千卡
运动:
做家事 - 4 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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