减脂肪的日记, 2019年08月16日

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1070 千卡

脂肪: 18.85克 | 蛋白质: 51.37克 | 碳水物: 191.25克. 早餐: 光明风味发酵乳, 火龙果, 皇帝蕉/苹果蕉, 红富士苹果, 红萝卜, 番茄. 午餐: 绿叶生菜, 土豆（水煮，不加盐）, 煮鸡蛋, 紫甘蓝, 地瓜葉, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. 晚餐: 清蒸鲈鱼, 土豆（水煮，不加盐）, 炒苋菜, 蔬菜汁（不含番茄）, 丝瓜. 更多的......

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