|
🙁
|
67.9 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2186 千卡
|
脂肪: 69.34克 | 蛋白质: 126.72克 | 碳水物: 271.85克.
早餐: Zespri 黃金奇異果, 花生醬, Costco 厚片吐司, 水煮蛋. 午餐: 炒高麗菜, 全聯 雞里肌肉, 全家 麻油拌麵線, 麻油, 全麥饅頭. 晚餐: 葡萄, 橘平屋 原味海苔醬, 東和 番茄汁鯖魚, 金蘭 筍茸, 豆腐乳, 稀飯. 小食/其他: 統一 AB優酪乳, 小林煎餅 小瓦煎餅, 中祥 紫菜蘇打餅. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|