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吳品慧
日记
2019年08月19日
吳品慧的日记, 2019年08月19日
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8/19午餐🥣炸雞腿🍗、炒青菜、炒高麗菜、糙米飯~^_^
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, 2019年08月19日:
1093 千卡
脂肪: 42.13克 | 蛋白质: 48.82克 | 碳水物: 136.97克.
早餐:
無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 拿鐵咖啡(低脂奶), 蔥阿伯 蔥抓餅, 牛頭牌 甜玉米粒.
午餐:
薯片, 雞大腿(不吃皮), 糙米飯, 炒高麗菜, 炒青菜.
晚餐:
MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 牛頭牌 甜玉米粒, 垂坤 金玉米, 白飯, 地瓜葉, 炒高麗菜, 炒青菜.
小食/其他:
芭樂, 紫番薯.
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1568 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时.
更多的......
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