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mengwal
日记
2019年09月5日
mengwal的日记, 2019年09月5日
mengwal的个人资料
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减脂餐第四天早上空腹。
54.9 公斤
最近减少:
3.8 公斤
.
还有:
5.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年09月5日:
785 千卡
脂肪: 18.61克 | 蛋白质: 70.85克 | 碳水物: 91.90克.
早餐:
黑咖啡.
午餐:
绿叶生菜, 虾仁, 煮鸡蛋, 鸡胸肉(不吃皮), 煮熟的西兰花(新鲜), 黄瓜/青瓜(带皮), 芹菜, 胡萝卜.
晚餐:
蘑菇, 煮鸡蛋, 苹果, 大白菜.
小食/其他:
甜玉米, 地瓜/红薯(去皮,水煮), 黑咖啡.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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