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cat16885
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2019年09月12日
cat16885的日记, 2019年09月12日
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, 2019年09月12日:
1131 千卡
脂肪: 61.93克 | 蛋白质: 80.17克 | 碳水物: 69.79克.
早餐:
酪梨, 全麥（100％）麵包, 荷包蛋, 咖啡, Costco 德式香腸, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 火龍果.
午餐:
全聯 原味波士頓派.
晚餐:
牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, Costco 球芽甘藍, 鯧魚, 涼拌黑木耳.
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1627 千卡
运动:
爬山 - 1 小时 和 38 分钟, 休息 - 14 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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