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♥2019/10/14體脂15.2新低、斷16次18h
♥2019/10/13體脂16.4、體脂降1.2
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46.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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454 千卡
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脂肪: 26.61克 | 蛋白质: 37.78克 | 碳水物: 16.76克.
早餐: Vilson米森 有機純黑芝麻粉, Costco 奇亞籽, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿. 午餐: 小黃瓜, 水煮蛋. 晚餐: 透抽, 芹菜, 聖峯 素羊肉, 青花菜, 旭洋冷凍水產 熟凍海瓜子肉, 耆盛 海帶芽, 蝦皮, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 全聯 絲瓜, 真品 細豆腐, 青江菜, 水煮蛋, 金針菇, 玉米筍. 小食/其他: 開元 戀奶球, G7 純咖啡. 更多的......
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稳定体重
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