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晩
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1908 千卡
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脂肪: 89.54克 | 蛋白质: 72.33克 | 碳水物: 205.39克.
早餐: ゆで卵, アーモンド. 午餐: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 きんぴら, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布. 晚餐: ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 小食/其他: はちみつ, 江崎グリコ アイスの実 ぶどう, ゆで卵, ゴディバ ヘーゼルナッツプラリネ, フジパン スナックサンドタルタルたまご, フジパン クリーム&ホイップドーナツ. 更多的......
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 评论
2019年10月20日 会员：: sugasshi17
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sugasshi17さん＞
白い四角形の中身は『納豆』です。
¬＝｜oO(俺は納豆を主軸にして植物性タンパク質を補給してます。
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トルコで見つけるのは植物性タンパク質は非常に難しいです😄
2019年10月20日 会员：: sugasshi17
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sugasshi17さん＞
¬＝｜oO(맛있고 질리지 않고 먹을 계속됩니다✨
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epdlwlさん＞
結論から言います。植物性、動物性にこだわる必要は無いです。
極端な話、卵を1日に複数回に分けて食べてれば、必要な栄養素は摂取可能です。
俺が納豆を食べてる、もう一つの理由は『発酵食品』の機能を兼ね備えてるからです。
¬＝｜oO(一言で、タンパク質と言っても、色んな食べ物から摂取出来るので、『これじゃなければダメ』より『持続して食べ続けれるかどうか？』が1番重要だと思う。
¬°｜oO(乳製品にもタンパク質は豊富に含まれます。
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사진에 식단이 간단하고 맛있고 저 칼로리 식단으로 보였습니다.
단백질에 관한 생각은 저도 같은생각입니다.
탄수화물 혹은 당분류를 제한하면서 체중을 줄이는것이 저의 목표입니다.
저는 아이스크림을 매우 좋아하지만 하루 3스푼정도가 적당합니다.
사진속 아이스크림 보면서 감정적인 만족감을 받습니다.
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epdlwlさん＞▽°｜oO(감사✨
어떤 방법으로도 결국은 "싫증"과의 싸움이되므로, 매 식사 맛있게 먹고 계속되는 음식과 「만날 수 있는지? "이 오랫동안 계속 요령이라고 생각합니다.
아이스크림, 맛 있지요.
¬＝｜oO(당뇨병 배려 마저 없으면 매일 먹고 싶어요✨
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