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2019-10-22 저녁
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2121 千卡
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脂肪: 51.75克 | 蛋白质: 100.09克 | 碳水物: 317.76克.
早餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 귤, 반건시, 사과, 찐고구마, 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 삶은 계란, 아몬드. 午餐: 사과, 깍두기, 김치, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 곰탕, 공기밥. 晚餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 반건시, 조미김, 일미무침, 콩잎, 김치, 양파, 팽이버섯, 오이 (껍질제거), 연어구이, 현미밥. 小食/其他: 물. 更多的......
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1951 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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 评论
2019年10月22日 会员：: hobodon (호주부)
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양파 팽이버섯 연어는 후추로만 간을 했습니다. 된장콩잎이 있으니까요~🍚그리고 고봉현미밥
어처구니 없던 점심 곰탕 보다 집밥이 낫죠 ㅎㅎ
2019年10月22日 会员：: hobodon (호주부)
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Faust01님 감사합니다. 지난 주말, 연어 사시미 사러 갔다가 안팔아서 대신 구이용을 사와서 먹고 있습니다. :)
2019年10月22日 会员：: hobodon (호주부)
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2019年10月25日 会员：: Tati_lian
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