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2019年10月31日
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, 2019年10月31日:
1249 千卡
脂肪: 45.82克 | 蛋白质: 62.29克 | 碳水物: 150.13克.
早餐:
咖啡歐蕾, 全家 日式十勝紅豆麻糬麵包.
午餐:
咖啡歐蕾, 香蕉, 豬頸肉, 煮熟的椰菜花(新鮮,烹飪中不加油), 雞蛋(整個), 炒豆芽.
晚餐:
拿鐵咖啡, 煮熟的椰菜花(烹飪中不加油), 雞蛋(整個), 普通火腿片(約11%脂肪), 柿子, 白吐司.
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