|
Доброе утро! ☀️ Когда муж узнал, что я снова решила худеть, почему-то удивился 🤔 «пару кило набрала, к чему такой серьёзный подход?» Пару?! Милый, 7 кг! Да,7!🤭 Впереди большая работа над собой👊 И мне нужно весь подход осознать умом✊
|
1963 千卡
|
脂肪: 97.30克 | 蛋白质: 129.90克 | 碳水物: 144.51克.
早餐: Лента Банан, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Икра Горбуши, Геркулес Геркулес Монастырский, Яйцо, ВкусВилл Мука Овсяная Цельнозерновая. 午餐: ВкусВилл Заправка для Салата Цезарь, ВкусВилл Полба, Троекурово Филе Грудки. 晚餐: Gustafsen Форель Слабосоленая. 小食/其他: От Мартина Семечки с Морской Солью, Oleos Хлебцы Льняные с Семенами Тыквы, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". 更多的......
|
|
2379 千卡
|
运动:
椭圆机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|