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吳品慧
日记
2019年11月12日
吳品慧的日记, 2019年11月12日
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11/12公司午餐🥣
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, 2019年11月12日:
973 千卡
脂肪: 22.04克 | 蛋白质: 43.06克 | 碳水物: 154.04克.
早餐:
芭樂, MOS 熱紅茶, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 烙餅.
午餐:
咖喱薯仔, 鯖魚, 糙米飯, 炒青菜.
晚餐:
無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 紫番薯, 西柚(粉紅色及紅色).
小食/其他:
全聯 芝麻醬, 番茄, 小黃瓜, MOS 熱紅茶.
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1578 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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