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jovi0118
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2019年11月16日
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, 2019年11月16日:
809 千卡
脂肪: 23.50克 | 蛋白质: 120.58克 | 碳水物: 29.14克.
午餐:
豬里肉（全塊，瘦肉）, 玉米筍, 豆腐, 大白菜, 青江菜, 水煮蛋, 蛋餃.
晚餐:
龍鬚菜, 吳郭魚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 芹菜, 雞胸肉, 豆干.
小食/其他:
菠蘿包.
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1842 千卡
运动:
飛輪 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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