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Anika4996的日记, 2019年11月28日

Todo esfuerzo tiene su recompensa. Yo con +100 kg en la primera foto vs yo a dia de hoy con 40 kg menos. Espero que ayude a tod@s los que esten empezando porque es un camino muy largo pero tiene sus recompensas al final

查看饮食日历, 2019年11月28日:
637 千卡 脂肪: 9.75克 | 蛋白质: 33.38克 | 碳水物: 109.70克.   早餐: Navidul Jamón Curado de Extremadura, Piña, Dulcesol Fit'z, Naranjas, Kiwi. 午餐: Gallo Spaguetti N°3, Apis Tomate Triturado con Cebolla, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Zanahoria. 晚餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Manzanas Granny Smith. 更多的......

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1到20,总共24
评论 
ole! 
2019年11月28日 会员:: paneteba
Woooow!!! Menudo cambio, o mejor dicho menuda recompensa despues de todo el esfuerzo que hay ahí, ole ole y ole tú!!! Enhorabuena 🥳👏👏👏 
2019年11月28日 会员:: albita3108
wow! Menuda recompensa! felicidades por tu esfuerzo bonita :) 
2019年11月28日 会员:: Nu_.
Pasada!!  
2019年11月28日 会员:: siempre aprendiendo
Muchas gracias a todos 🤗 han sido unos meses duros y ahora que afronto la recta final porfin te das cuenta de todo lo que ha valido la pena 💪 
2019年11月28日 会员:: Anika4996
oleeeeee, oleeeee y oleeee...Enhorabuena. Sirve de motivación, gracias😘 
2019年11月28日 会员:: Nativi81
👏👏👏 
2019年11月28日 会员:: Silvi-es+
Enhorabuena!!  
2019年11月28日 会员:: Eli.......
enhorabuena!!!!yo estoy muy en los inicios... 
2019年11月28日 会员:: lora1723
Muchas gracias chic@s 😁 Lora mucho ánimo, solo es cuestión de constancia y mucho sacrificio pero se consigue. Cualquiera que necesite consejo o lo que sea estoy aqui 
2019年11月28日 会员:: Anika4996
enhorabuena!! vaya trabajo que has hecho nena!! Ole tu!! puedes estar orgullosisima !  
2019年11月28日 会员:: kutxurru
Felicitaciones! Mucho esfuerzo detrás de ese cambio, sin duda  
2019年11月28日 会员:: lbrizzo
Vaya¡!Q bien ¡!cómo lo hiciste¡!? 
2019年11月28日 会员:: adisave
Todo esfuerzo tiene su recompensa, puedes estar orgullosa del resultado. 💪 
2019年11月29日 会员:: antalo69
Muchas gracias por los mensajes 😊 adisave pues llevo desde febrero de este año(aquí en la app desde marzo) pero te puedo decir que lo hice teniendo en cuenta un 90% la dieta y un 10% de ejercicio. La dieta la seguí muy estrictamente. Llevo muchos meses sin comer ningún producto tipo patatas fritas, hamburguesas, bollería en general...  
2019年11月29日 会员:: Anika4996
Da gusto verte amiga  
2019年11月29日 会员:: sergiobalbas9
Sigue así preciosa 
2019年11月29日 会员:: OMT13
OU MAMA 
2019年11月29日 会员:: rubenmesones
Pues estupendo anika¡!sigue así ¡yo casi q como tu en el sentido de q prácticamente me centro en la dieta xq por mis problemas me es difícil hacer ejercicio aunque hago poquito en la piscina  
2019年11月29日 会员:: adisave
Enhorabuena Anika! 
2019年11月29日 会员:: luviduran

     
 

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