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2019-12-03 dinner
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2490 千卡
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脂肪: 80.40克 | 蛋白质: 108.37克 | 碳水物: 344.43克.
早餐: 서울우유 저지방우유, 사과, 삶은 계란흰자, 귤, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, Skivet Gudbrand, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 방울 토마토. 午餐: 멸치볶음, 호박나물, 오이고추, 양파, 김치, 깍두기, 밥, 떡국. 晚餐: 미소된장국, 양배추 샐러드와 드레싱, 흰죽, 카레라이스, 돈까스. 小食/其他: 팥빵. 更多的......
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1999 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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 评论
날이 추워져서 그런지 맛있는 음식이 자꾸 당깁니다. 아침부터 접시에 음식을 계속 얹더니, 점심은 탄수화물 파티를 하고, 저녁은 거꾸로 단백질 잔치를 벌인 뒤, 덤으로 달달한 팥빵을 사진도 안찍고 얌얌 한숨에 다 먹질 않나... 게다가 추우니 웅크리고 운동도 잘 안하게 됩니다.. 정확히 한 달 후, 건강검진인데, 겨울에 하는 검진이라 더 불리할 거 같은 느낌이 듭니다.
2019年12月3日 会员：: hobodon (호주부)
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겨울이라 그런지 따뜻하고 푸짐한 음식이 자꾸 땡깁니다. ㅎㅎ
2019年12月4日 会员：: hobodon (호주부)
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