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2019-12-12 breakfast Stabbur 고등어스프레드 (된장 바른 거 같습니다 🤣) Makrell spread on Wasa bread (looks like miso paste)
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2112 千卡
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脂肪: 44.45克 | 蛋白质: 71.58克 | 碳水物: 340.11克.
早餐: 귤, 사과, 딸기, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Whole Grain Crispbread, Stabburet Stabbur-Makrell, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마, 서울우유 저지방우유. 午餐: 김치, 곰탕, 공기밥. 晚餐: 김치, 사과, 현미밥, 삶은 계란, 신라면 건면. 小食/其他: 초콜릿, 머거본 칼몬드, 바나나. 更多的......
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2072 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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 评论
2019年12月11日 会员：: hobodon (호주부)
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2019年12月11日 会员：: louvelle
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Hello louvelle, Thank you. :) Almost same everyday, but I enjoy.
2019年12月11日 会员：: hobodon (호주부)
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이거 보고 제 식단 보니 남자식단 같아요 ㅋㅋㅋ 아침부터 615 칼로리 찍었어요 😂😂😂
2019年12月11日 会员：: jinajina0202
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지나님, 제 식단이 과일이 많아서 색이 좀 화려하고 해서 여성적으로 보이는 거 같습니다. ㅎㅎ 지나님은 직접 만든 빵이 색이 짙어서 반대로 보이는 거 같구요. 바꿔 먹을까요? ㅋㅋ
2019年12月11日 会员：: hobodon (호주부)
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아, 그리고 오늘은 배가 좀 고파서 점심 전에 small banana x 2를 먹었습니다. 그래서 대략 600 kcal 정도 됩니다. ㅎㅎ
2019年12月11日 会员：: hobodon (호주부)
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스프레드가 제일 작은 게 22그램인데, 그거 다 발랐습니다. ㅎㅎ 첨 먹을 땐 반만 발랐더니 아무 맛도 안나더군요. 😋
2019年12月12日 会员：: hobodon (호주부)
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