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2019-12-12 dinner 신라면 건면 Ramen and kimchi
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2112 千卡
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脂肪: 44.45克 | 蛋白质: 71.58克 | 碳水物: 340.11克.
早餐: 귤, 사과, 딸기, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Whole Grain Crispbread, Stabburet Stabbur-Makrell, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마, 서울우유 저지방우유. 午餐: 김치, 곰탕, 공기밥. 晚餐: 김치, 사과, 현미밥, 삶은 계란, 신라면 건면. 小食/其他: 초콜릿, 머거본 칼몬드, 바나나. 更多的......
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2072 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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 评论
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현미밥 127g 포함. 630 kcal.
With 127g of brown rice, about 630 kcal.
2019年12月12日 会员：: hobodon (호주부)
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아침 메뉴처럼 화려하지 않게, 아재답게 뚜껑에 후루룩 덜어먹었습니다. 🤣
2019年12月12日 会员：: hobodon (호주부)
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점심은 한국을 떠나는 오랜 동료선배와 특곰탕을, 후식으로 바나나 3개와 칼몬드 한봉자를 먹었습니다.
이제 꽈배기가 먹고 싶습니다. 아까 파우스트님 식판 위에서 봤던 그...😋
2019年12月12日 会员：: hobodon (호주부)
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신라면 건면 꼭 이번달안으로 먹어봐야겠어요!!!
라면안에 파도 너무 맛있어보여요ㅋㅋㅋ
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라면위험해요. 한개 먹어도 배부르지 않고 혈당은 최고로 높아지더군요. 저녁때 밥먹으면 살찔것 같아서 라면을 한개 먹었더니 혈당이 320 으로 개인 혈당측정 역대 최고 수치였어요
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라면, 계란, 파만 딱 매뉴얼 대로 넣고 끓였습니다. 혈당을 높이는 안좋은 음식이긴 한데.. 이게 가끔 먹고 싶단 말이죠.. 😭
2019年12月12日 会员：: hobodon (호주부)
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제 다이어트의 목표는 혈압 조절입니다. 혈압 조절을 위해 체중 조절을 하고 혈당은 일단 큰 문제가 없어서 혈당 관리로 부터는 다소 여유가 있는 편입니다. 그래도 장기적으로 라면은 자제 해야겠죠.. 😊🙏
2019年12月12日 会员：: hobodon (호주부)
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저는 건면 반개만 넣고 나머지는 숙주를 왕창넣어요 숙주를 푸우욱익혀서 라면건더기마냥 후루룩 먹곤합니닼ㅋㅋ왠지 짠...
2019年12月12日 会员：: koeunhye333
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