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願得一心人 白首不相離
日记
2019年12月13日
願得一心人 白首不相離的日记, 2019年12月13日
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Lunch
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, 2019年12月13日:
1314 千卡
脂肪: 64.58克 | 蛋白质: 69.46克 | 碳水物: 113.54克.
早餐:
7-11 紫米飯糰.
午餐:
炒菠菜, 花枝丸, 豆乾, 金蘭 醬油膏, 四季豆, 番茄, 雞蛋(整個).
晚餐:
清蒸或水煮蝦, 綠茶, 咖啡.
小食/其他:
排骨湯, 滷肉飯, 香菇, 竹筍, 餅乾, 星巴克 (Starbucks) 芋泥布丁, 水.
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3171 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 2 小时, 看电视 - 13 小时, 睡眠 - 9 小时.
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