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cat16885
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2019年12月13日
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, 2019年12月13日:
1007 千卡
脂肪: 52.37克 | 蛋白质: 63.15克 | 碳水物: 72.75克.
早餐:
荷包蛋, 咖啡, 蘋果, 全家 帕瑪森起司火腿麵包, 雜糧麵包.
午餐:
萬歲牌 無調味胡桃綜合果.
晚餐:
花椰菜, 滷蛋, 豬里肌.
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1592 千卡
运动:
健走 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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