moyan123的日记, 2020年01月4日

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874 千卡

脂肪: 29.51克 | 蛋白质: 58.16克 | 碳水物: 99.74克. 早餐: 煮鸡蛋, 土豆（水煮，不加盐）, 伊利伊利纯牛奶. 午餐: 自制西红柿炖牛肉, 自制黑麦红薯包. 晚餐: 泥鳅, 酸菜（煮熟的）, 猪肉, 山药. 小食/其他: 苹果. 更多的......

1519 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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