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吳品慧
日记
2020年01月6日
吳品慧的日记, 2020年01月6日
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1/6早安~早餐🥣烤地瓜🍠燒餅➕紫薯泥、番茄🍅、蘋果🍎、熱拿鐵☕️~^_^
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, 2020年01月6日:
926 千卡
脂肪: 17.76克 | 蛋白质: 65.21克 | 碳水物: 129.97克.
早餐:
蘋果(去皮), 番茄, 燒餅, 紫番薯, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡.
午餐:
炒高麗菜, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 糙米飯, 炒青菜.
晚餐:
小黃瓜, 雞胸肉, 甜椒.
小食/其他:
火龍果, 芭樂, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶.
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1544 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
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