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2020年01月11日
柳胶原的日记, 2020年01月11日
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, 2020年01月11日:
1838 千卡
脂肪: 79.95克 | 蛋白质: 115.28克 | 碳水物: 170.31克.
早餐:
沃隆 每日坚果(B), 橘子, 煮熟的鸡蛋白, 八宝饭.
午餐:
煮熟的西兰花(新鲜), 手撕包菜, 小番茄/樱桃番茄, 红薯/地瓜, 西冷牛排(0.3厘米脂肪,中等质量).
晚餐:
煮熟的鸡蛋白, 龙利鱼, 虾仁, 清炒洋葱, 甜椒, 炒杏鲍菇.
小食/其他:
炒白菜, 清蒸鲈鱼.
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