在2020年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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108.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1665 千卡
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脂肪: 39.66克 | 蛋白质: 216.60克 | 碳水物: 114.89克.
早餐: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Momentous Grass Fed Whey Protein. 午餐: Sticky Rice, Tuna Sashimi, Salmon, Shrimp. 晚餐: Pompeian Extra Virgin Olive Oil, Muir Glen Tomato Basil Pasta Sauce, Edamama Edamame Noodles, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Fairlife Chocolate Milk, Momentous Grass Fed Whey Protein. 更多的......
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3805 千卡
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运动:
Strength n Cardio - 1 小时, CrossFit - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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