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願得一心人 白首不相離的日记, 2020年01月21日

昨天吃了泡麵還有300元炸物
70 公斤 最近减少: 34.7 公斤.    还有: 11 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月21日:
2432 千卡 脂肪: 115.80克 | 蛋白质: 65.40克 | 碳水物: 281.80克.   午餐: Danone 希臘式優格-藍莓, 麥當勞 (McDonald's) 小薯, 麥當勞 (McDonald's) 冰紅茶檸檬風味(中杯), 光泉 重乳可可奶茶, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(6塊), 麥當勞 (McDonald's) 玉米濃湯(小), 麥當勞 (McDonald's) 金迎招財薯來堡(牛). 更多的......
2499 千卡 运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 看电视 - 9 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤

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