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chia ling0519
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2020年01月22日
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, 2020年01月22日:
1600 千卡
脂肪: 90.41克 | 蛋白质: 121.70克 | 碳水物: 95.48克.
午餐:
亞尼活力纖 MCT中鏈脂肪酸油粉, 咖啡.
晚餐:
Costco Nature’s Touch冷凍青花菜, 雞胸肉, 萊爾富 高麗菜捲, 牛頭牌 雞湯塊, 玉米筍, 香菇, 茼蒿, 百頁豆腐, 金針菇.
小食/其他:
小當家泰國 布朗尼脆片餅乾.
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1288 千卡
运动:
骑摩托车 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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