|
Смузи-боул на обедоужин. Очень сытно.
|
610 千卡
|
脂肪: 26.15克 | 蛋白质: 20.96克 | 碳水物: 83.88克.
早餐: Рисовые вафли, Globus Лосось Слабосоленый, Хохланд Творожный Сыр, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Шпинат. 午餐: Малина, Голубика, Русский аппетит Кокосовая Стружка Сушеная, Chiaru Семена Чиа, Смузи-боул. 更多的......
|
|
 评论
Как полезно и по-летнему сочно😍😍😍
2020年01月22日 会员：: greenbrød
|
|
|
Красиво как и вкусно по любому. Как готовите?
2020年01月22日 会员：: g.a.a.2012
|
g.a.a.2012 на 2 порции: 175гр замороженных ягод( это ягодная смесь «Лента»), 2 замороженных банана, 30 мл воды(можно растительного молока) и блендером вжик-вжик🤤
2020年01月22日 会员：: VishnyaNeVishnya
|
какая красота! даже съесть бы было жалко!
2020年01月22日 会员：: lalalupsiy
|
2020年01月22日 会员：: Russian_Bear11
|
2020年01月22日 会员：: MissGrekhova
|
Ого! Как такую красоту можно есть?
2020年01月22日 会员：: sofialoren301
|
Sofialoren301 с удовольствием есть и наслаждаться! 🍇
2020年01月22日 会员：: VishnyaNeVishnya
|
А что там у Вас, Вишенка, в составе смузи? Не знаю как правильно обратиться, имени не нашла? Читала там Ваш вопрос, что можно не такое калорийное, так вот, я люблю крупы цельнощерновые. Ну т. е всевозможные каши из цельнозерновых круп. Длинные углеводы, конечно это тоже углеводы, ну это правильные углеводы. Они и долгое насыщения дают, и в них много полезных веществ и клетчатки, и к ним можно разные добавки, хоть фруктовые, хоть овощные, хоть сухофрукты.....Я готовлю все каши без соли и без сахара. 😊
2020年01月23日 会员：: tanya_gayda
|
А, все, я, вижу что там в составе Вашего смузи. Ну вот видите, у Вас завтрак получается как перекус, такой состав даёт быструю энергию, и так же быстро наступит чувство голода... Ну это я так говорю, на вскидку, особо не вникая, то что бросилось в глаза и не смогла умолчать. Чисто из опыта... 🤗
2020年01月23日 会员：: tanya_gayda
|
Tanya_gauda я составляю свой рацион интуитивно, не претендую на истину. Для меня важно, чтобы продукты были по максимуму натуральны, а вид тарелки привлекал. Завтраки разнообразны( Каши без глютена/яйца/фрукты/овощи/кисломолочка)
Именно в этом смузи: черноплодная рябина, ежевика , клубника, крыжовник и банан
2020年01月23日 会员：: VishnyaNeVishnya
|
|
|