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体重上涨 今天开始复食➕加大运动量 今天吃400～450卡维持三天 然后再450～500卡维持三天 最后一天500～550卡
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51.5 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 51.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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462 千卡
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脂肪: 16.14克 | 蛋白质: 24.78克 | 碳水物: 57.54克.
早餐: 大肉包, 光明 风味发酵乳. 午餐: 炒空心菜, 清蒸或水煮虾. 晚餐: 清蒸或水煮虾, 炒空心菜, 米饭. 小食/其他: 五谷磨房 核桃芝麻黑豆粉, 草莓, 草莓, 草莓, 草莓. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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