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Dinner
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2157 千卡
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脂肪: 68.15克 | 蛋白质: 68.80克 | 碳水物: 329.95克.
早餐: 군고구마, 연어, 매일유업 매일우유 멸균, 곶감, 사과, 혼합 견과류. 午餐: 단무지, 계란국, 시아스 게살볶음밥. 晚餐: 강냉이, 뻥튀기, 군고구마, 골든천 무염 포션버터, 강냉이, 곶감, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. 小食/其他: 농심 튀김우동 컵면, 김자반, 도라지나물, 콩나물, 시금치나물, 멸치볶음, 두부부침. 更多的......
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1831 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
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 评论
2020年02月20日 会员：: hobodon (호주부)
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팻시의 인싸님은 내가 좋아하는 것만 드시네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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선생님... 항상 빠다 발라먹는 빵은 무엇입니까???
2020年02月20日 会员：: 닭가슴살개패버리고싶다
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2020年02月20日 会员：: EvaSieteTres
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김블리님 요즘 강냉이맛이 눈을 떠서 신들린 듯 먹고 있습니다. ㅋㅋ 뻥튀기는 덤으로 주시더군요. 강냉이 두봉지 샀다구요 ㅋㅋㅋ 🍿👈😇
2020年02月20日 会员：: hobodon (호주부)
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2020年02月20日 会员：: hobodon (호주부)
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닭가슴살님, 쿠팡에서 wasa로 검색하시면 몇 가지 종류가 나오는데, 제가 먹는 건 “whole grain”이란 제품입니다. 바삭한 크래커 같은 빵인데, 치즈나 버터를 발라서 위에 견과나 과일을 올려서 먹으면 식사 대용으로 먹기 괜찮은 거 같습니다. 식이섬유와 단백질은 많고, 나트륨이나 설탕당은 거의 없어서 다이어트에 좋을 걸로 보입니다. 저는 밥 대신 이 빵으로 식사를 대신 하는 경우가 많습니다. 주변에 가족, 동료들에게 많이 권하는데, 모두 좋아하지는 않는 호불호가 갈리는 음식인 거 같으니 한 팩 정도만 먼저 시도해 보시는 걸 권해드립니다. :)
빠다는 골든천 무염버터 10그램 짜리입니다.
2020年02月20日 会员：: hobodon (호주부)
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Hello Eva, I bought two big bags of popcorn yesterday again. 🤣🤣 I must be addicted.
2020年02月20日 会员：: hobodon (호주부)
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It is easy to get addicted to popcorn!! 🤣
2020年02月22日 会员：: EvaSieteTres
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현실은 현실이고, 팻시에서라도 인싸면 좋은거죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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