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吳品慧
日记
2020年03月9日
吳品慧的日记, 2020年03月9日
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3/9下午點心🥧水果~^_^
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, 2020年03月9日:
961 千卡
脂肪: 25.82克 | 蛋白质: 70.42克 | 碳水物: 119.06克.
早餐:
瑞穗 低脂鮮乳, 無糖豆漿, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 馬可先生 桂圓五穀米雜糧饅頭, 家樂福 小番茄, MOS 熱紅茶.
午餐:
蒸蛋, 煮熟的綠色椰菜, 糙米飯, 炒青菜, 雞胸肉.
晚餐:
家樂福 白精靈菇, Costco 毛豆, 豆干, 龍鬚菜.
小食/其他:
無糖豆漿, 全聯 牛番茄, MOS 熱紅茶.
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1581 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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