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mengwal
日记
2020年03月10日
mengwal的日记, 2020年03月10日
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昨晚饭后过秤51.4,睡前吃了一整罐168克的手剥小核桃再加一个苹果,今早起来结果~~~
51.9 公斤
最近减少:
6.8 公斤
.
还有:
2.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年03月10日:
403 千卡
脂肪: 6.33克 | 蛋白质: 11.99克 | 碳水物: 80.15克.
午餐:
黑咖啡, 煮鸡蛋.
晚餐:
芒果, 杨桃, 红薯/地瓜.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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评论
我也是!我昨天称55.4,一下子松懈了,多喝了一杯酸奶,多吃了一些花生和烤核桃,今天多了0.3公斤……
2020年03月9日 会员::
songsansi
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