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2020年03月16日
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, 2020年03月16日:
850 千卡
脂肪: 13.21克 | 蛋白质: 63.87克 | 碳水物: 124.84克.
早餐:
德亚 脱脂牛奶, 煎鸡蛋(不加油), 小番茄/樱桃番茄, 胡萝卜, 鸡胸肉(不吃皮), 全麦面包, 全麦(100%)面包.
午餐:
清蒸或水煮虾, 柠檬水, 燕窝, 猕猴桃/奇异果, 蘑菇, 秋葵, 木耳, 紫薯.
晚餐:
凉拌黄瓜.
小食/其他:
火龙果.
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