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homerpotter
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2020年03月16日
homerpotter的日记, 2020年03月16日
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, 2020年03月16日:
1346 千卡
脂肪: 56.33克 | 蛋白质: 76.08克 | 碳水物: 142.98克.
早餐:
黑咖啡, 全脂牛奶, 鳄梨/牛油果, 草莓, 鸭蛋, 营养早餐(麦片,干果和果仁), 杏仁, 炒菠菜, 猕猴桃/奇异果, 杂粮面包, 和润 低脂无蔗糖酸牛奶, 蓝莓.
午餐:
咸菜, 豆皮, 炒青菜, 炒牛肉, 米饭.
晚餐:
素鸡, 藜麦, 煮熟的鸡蛋白, 胡萝卜, 炒青椒, 鸡肉, 煮熟的鸡蛋黄.
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1902 千卡
运动:
打包发货 - 1 小时, 肩+臀 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
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