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2020年03月18日
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, 2020年03月18日:
1904 千卡
脂肪: 164.71克 | 蛋白质: 81.23克 | 碳水物: 28.23克.
早餐:
7 -11 黑椒雞腿, 牛油, Jarrow formulas MCT OIL.
午餐:
牛油, 煮熟的西芹, Jarrow formulas MCT OIL, 鯰魚（烤製或烘焙）, 牛油果, 牛腩 (肥).
晚餐:
蛋白, 植物油.
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2587 千卡
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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